『かまへん姉さん加藤正美の失敗したってええやんセミナー』を開催しました！

今回はゲストとして、現役時代は女子フットサル日本代表で長く活躍していて、現在は幅広い年代にサッカー・フットサルの指導者として関わる、兵庫県神戸市出身の加藤正美さんに登場いただきます✨

8月31日（木）にふらっぽ北柏で『かまへん姉さん加藤正美の失敗したってええやんセミナー』を実施しました！
28名の高校生、中学生が大集合！まずはみんなでお弁当タイムです🍱
今回のテーマは「メンタル」。
グループワークを通してアウトプットをし、友達の意見に触れながら、自分との向き合い方・考え方を知り、自分の可能性に気づくことができるセミナーです✨

中高生ごちゃまぜグループワーク！

かまへん姉さん加藤正美さんからメンタルについて教えてもらったあと、くじびきで４グループに分かれて「メンタルを強くする方法は？」という問いに取り組み、付箋をたくさん使いながら自分自身が思う答えをアウトプットしていきます！

• 失敗を引きずらない
• 自分の意見を持つ
• 客観的に考える
• 聞き流す
• 自分も含めて人を褒める
• 1人で抱え込まない
• ポジティブシンキング
• 誰かに気持ちを吐き出す
• 言われたことを一旦忘れる
• 人からの評価を求めない
• 泣く
• かまへん、かまへんって口にする

など、たくさんの意見がでてきました！
その後のまとめ&発表もそれぞれのチームのカラーがでていました✨
他のチームから学ぶことも多かったですね🌱

○○と○○を積んで”思考力”を鍛える

人が感じるストレスは、大脳の中の大脳新皮質と大脳辺緑系が影響していると話す加藤さん。

大脳新皮質の中にある「前頭前野」は考える、記憶する、アイディアを出す、 感情をコントロールする、判断する、人間が人間らしくあるために必要な存在で、大脳辺縁系の中にある「扁桃体」は恐怖感、不安、悲しみ、喜び等感情の処理、ストレス反応など自分の身を守る重要な役割があるそうです。

つまり、「前頭前野＞扁桃体」のバランスを作ることができれば、困難をポジティブに物事を捉え、考えられるようになります！
前頭前野を発達させるために重要なのは、『知識・経験を積んで思考力を鍛える』こと！
成功・失敗に関わらず様々な経験をすることが大切です。
そのほかにも方法はあるので、自分ができそうなことから始めてみるのもいいですね♬

～“思考力をあげる”ほかの方法～

• 目標設定・・・自分はこうなりたい、こんなことをやってみたいを決める
• 言語化能力・・・考えや、目標を自分の言葉ではき出してみる
• 行動・・・実際に行動を起こし、挑戦してみる
• ポジティブ思考を意識・・・起こった物事に対して視点を変えてプラスに考えてみる

コンフォートゾーンの外に出る

自分がいつもいる快適な空間の一歩外に出る重要性のお話しがありました。
自分の知らない世界を見て、人と出会い、やったことのないことに挑戦することで、自分の可能性がどんどん広がっていきます。

最後は、かまへん姉さん加藤正美さんが大切にしている言葉が贈られました。

可能性は無限大だからたくさんのことに挑戦してほしい！
そう伝えた加藤正美さんご自身も挑戦の日々を送っています🌻

終了後のアンケートでは、

• 自分はとてもメンタルが弱くすぐに落ち込んでしまうけどお話を聞き、物事をポジティブに考えることを知れた
• 皆の考えや切り替える方法を知ることができ、自分にはない考えに触れることができた
• 少しネガティブに考えてしまうことがあったけど前向きに考えられそう
• メンタルは個人の生まれ持っている性格などの要因が大きくあまり変えられないと思っていたけど思考力を広げることで強くしていけると知った
• 話したことない人と話せてとても楽しかった
• 一歩踏み出す勇気が出た

などみんなの中に多くの変化が見られました✨
加藤正美さん、心に届く温かい時間をありがとうございました！！